Ваше тело — совершенный инструмент для боя: совмещаем науку спорта и дух HEMA! Мы не копируем средневековые мануалы — мы адаптируем их через призму биомеханики. Через месяц занятий вы удивитесь, как легко меч «вливается» в движения, будто он часть вашего тела!
Тренировки по ОФП и СФП
О занятиях
Что вы получите
Выносливость для спаррингов без потери концентрации.
Взрывную силу ударов и защитных движений — под любое оружие.
Координацию, чтобы клинок слушался вас, как собственная рука.
Гибкость и устойчивость суставов — защита от травм даже в самых резких движениях.
Умение распределять энергию, как мастера HEMA.
Знакомо?
После тренировок болят не те мышцы, которые нужны в бою?
Усталость «выключает» вас к третьему сходу и техника теряется?
Чувствуете, что тело не успевает за мыслью — словно клинок живет своей жизнью?
Наше решение — синтез древних принципов и спортивной науки
Функциональный кроссфит для фехтования. Не просто берпи и гири — упражнения, имитирующие боевые стойки, выпады и удары. Прокачиваем мышцы-стабилизаторы, которые обеспечивают точность техник и вашу устойчивость.
Биомеханические цепи. Учим тело работать как единая система: от толчка ногой до финальной фазы удара. Используем сложные координационные паттерны и работу с оружием для оттачивания механики.
Prehab вместо Rehab. Растяжка и укрепляющие упражнения на мелкие мышцы-ротаторы и связки — профилактика травм по методикам профессиональных атлетов.
Почему это эффективно
Для новичков: готовим тело к нагрузкам через базовые функциональные движения (присед, толчок, тяга), снижая риск «перегорания».
Для турнирных бойцов: добавляем взрывную мощь и «живучесть» через кроссфит-комплексы с элементами HEMA техник.
Для мастеров: устраняем дисбалансы, которые мешают свободно переключаться между мечом, саблей, рапирой.