Фитнес

Повышаем общий уровень физической подготовки бойцов, чтобы поддерживать себя в хорошей форме и, что еще важнее, сражаться с подготовленным противником. Применяются проверенные и эффективные методы круговых интервальных тренировок. Уровень нагрузки выбирается индивидуально.

Спорт

Бойцам академии доступны соревнования самых разных уровней: от клубных до мировых турниров. Перед нами стоит цель подготовить сильного бойца, который сможет участвовать в соревнованиях.

На сегодняшний день наш клуб, по совокупности рейтингов

бойцов, входит в ТОП-20 сильнейших в мире.

Боевое искусство

Мы - практики и занимаемся изучением того, как проходили поединки на холодном оружии в свое время. Для этого мы проводим боевые практики с применением безопасных снарядов (незаточенных клинков) и защитной экипировки.

История

Для того чтобы лучше понимать техники применения клинков всех видов, наши бойцы по желанию изучают историю их создания, условия их существования и контекст использования, а также исторические материалы, как о техниках владения оружием, так и о специфике того времени, когда оно применялось.

Разбор структуры тренировки

Разминка и разогрев
Простые упражнения, например, шаги и удары. Выполняются не спеша, постепенно ускоряясь, чтобы разогреться перед более сложными и динамичными заданиями.

Подводящие упражнения для основных технических элементов
Выполняются простые элементы движений, необходимые для выполнения базовых техник. Развивается гибкость, скорость, сила, выносливость и координация бойцов для освоения техники.

Сольные и парные упражнения с оружием
Отработка базовых технических элементов. На каждом занятии проводится отработка основных техник, которые входят в состав сложных технических элементов. Это стойка, перемещения, основные удары/уколы и защиты.

Теоретический блок темы занятия
Разъяснение темы конкретного занятия и упражнения на
сложные технические и тактические элементы, где разбирается техника выполнения, тактические аспекты и нюансы применения тех или иных приемов.

Парные упражнения с контролем выполнения
Отрабатываются именно те техники, что являются темой
текущего занятия. Сложность упражнений варьируется в
зависимости от индивидуального уровня и растет постепенно в рамках одной тренировки от простой отработки технического действия в упражнении до использования его в поединке.

Спарринги в свободном формате или по заданиям
Важным элементом изучения любой техники и тактики является применение пройденного в спаррингах. Сначала выдаются задания для спаррингов, в рамках которых созданы условия для применения пройденного материала, а затем спарринги переходят в свободный формат, где изученное можно применять в сложных условиях поединка.

Для начала понадобится только спортивная одежда и обувь для зала. Одежду лучше черную, закрытую. Хорошо, если возьмёшь бутылку воды и полотенце для лица.

Поначалу фокус будет на адаптации, изучении базовых упражнений и техник, начиная с самых простых. Первая тренировка позволит познакомиться с нагрузками, коллективом и тренером. А тренеру позволит подобрать для тебя программу адаптации и тренировок.

Начальный уровень физической подготовки не имеет значения.
Если есть ограничения по упражнениям, то сообщи тренеру, чтобы оптимизировать программу, подобрать упражнения и сделать тренировки эффективными и безопасными.

Вовсе не обязательно посещать все тренировки в неделю. В зависимости от образа жизни и занятости выбирай удобные дни и ходи по этим дням. Рекомендуется дополнять групповые занятия индивидуальными 1-2 раза в месяц для быстрого освоения и оттачивания техники, исправления ошибок

Уровень безопасности очень высок. Мы предоставляем безопасное наступательное и защитное снаряжение, следим за тем, чтобы ты выполнял упражнения технично, корректируем уровень нагрузки чтобы избежать травм.

Уже пора начать, ведь система построения тренировок и общая методика преподавания специально выстроены так, чтобы новичок в любой момент мог присоединиться к группе, изучить основы и адаптироваться.

Проявить упорство.