Как проходят тренировки

Наша программа тренировок специально разработана для тех, кто живет городской жизнью. Тренировочный процесс выстроен так, чтобы каждый новичок успевал ознакомиться с учебным материалом, изучить техники и улучшить свою физическую форму, независимо от уровня занятости.

Фитнес

Повышаем общий уровень физической подготовки бойцов, чтобы поддерживать себя в хорошей форме и, что еще важнее, сражаться с подготовленным противником. Применяются проверенные и эффективные методы круговых интервальных тренировок. Уровень нагрузки выбирается индивидуально.

Спорт

Бойцам академии доступны соревнования самых разных уровней: от клубных до мировых турниров. Перед нами стоит цель подготовить сильного бойца, который сможет участвовать в соревнованиях.

На сегодняшний день наш клуб, по совокупности рейтингов
бойцов, входит в ТОП-20 сильнейших в мире.

Боевое искусство

Мы - практики и занимаемся изучением того, как проходили поединки на холодном оружии в свое время. Для этого мы проводим боевые практики с применением безопасных снарядов (незаточенных клинков) и защитной экипировки.

История

Для того чтобы лучше понимать техники применения клинков всех видов, наши бойцы по желанию изучают историю их создания, условия их существования и контекст использования, а также исторические материалы, как о техниках владения оружием, так и о специфике того времени, когда оно применялось.

Пошаговый разбор структуры тренировки

1
Разминка и разогрев
Простые упражнения, например, шаги и удары. Выполняются не спеша, постепенно ускоряясь, чтобы разогреться перед более сложными и динамичными заданиями.
2
Подводящие упражнения для основных технических элементов
Выполняются простые элементы движений, необходимые для выполнения базовых техник. Развивается гибкость, скорость, сила, выносливость и координация бойцов для освоения техники.
3
Технико-тактическая подготовка (сольные и парные упражнения с оружием)
Отработка базовых технических элементов. На каждом занятии проводится отработка основных техник, которые входят в состав сложных технических элементов. Это стойка, перемещения, основные удары/уколы и защиты.
4
Теоретический блок темы занятия (разъяснение технических и тактических приемов)
Разъяснение темы конкретного занятия и упражнения на
сложные технические и тактические элементы, где разбирается техника выполнения, тактические аспекты и нюансы применения тех или иных приемов.
5
Отработка темы занятия (парные упражнения с контролем выполнения)
Отрабатываются именно те техники, что являются темой
текущего занятия. Сложность упражнений варьируется в
зависимости от индивидуального уровня и растет постепенно в рамках одной тренировки от простой отработки технического действия в упражнении до использования его в поединке.
6
Спарринги в свободном формате или по заданиям (отработка в формате спарринга)
Важным элементом изучения любой техники и тактики является применение пройденного в спаррингах. Сначала выдаются задания для спаррингов, в рамках которых созданы условия для применения пройденного материала, а затем спарринги переходят в свободный формат, где изученное можно применять в сложных условиях поединка.
Темы занятий и дни по группам мышц циклически повторяются, ведь повторение - мать учения. А значит, что и новичок и тот, кто редко успевает появляться на занятиях и тот, кто тренируется давно и стабильно будут отлично знать и понимать каждую тему.